Ergonomische Kennis

Inleiding

Welkom bij de ergonomische kennis test! Deze test is ontworpen om je bewust te maken van de juiste lichaamshouding en technieken om lichamelijke belasting te verminderen tijdens het schoonmaken. Het voltooien van deze test zal ons helpen te begrijpen hoe goed je ben voorbereid om gezond en efficiënt te werken. Veel succes!

Question 1 from 15

Wat is de beste manier om een zware emmer met water op te tillen?

Met een gebogen rug Door je knieën te buigen en je rug recht te houden Door de emmer te slepen Met een rechte rug en gestrekte benen

‹Prev Next›

Wat moet je doen om spanning in je polsen te verminderen tijdens het dweilen?

Dweil met een brede grip Dweil met een smalle grip Wissel regelmatig van handpositie Gebruik een dweil met een korte steel

‹Prev Next›

Welke houding moet je aannemen bij het stofzuigen om rugpijn te voorkomen?

Voorover gebogen met rechte benen Rechtop staan en de stofzuiger met een gestrekte arm duwen Licht gebogen knieën en een rechte rug Hurkend bewegen

‹Prev Next›

Hoe vaak moet je pauzeren tijdens langdurige schoonmaaktaken om blessures te voorkomen?

Elk uur 5 minuten Elke 2 uur 10 minuten Elke 3 uur 15 minuten Pas aan het einde van de schoonmaaktaak

‹Prev Next›

Wat is de juiste houding bij het schoonmaken van lage oppervlakken zoals plinten?

Bukken met rechte benen Knielen of hurken Voorover buigen Zitten op een stoel

‹Prev Next›

Wat moet je doen om rugbelasting te minimaliseren bij het tillen van een zwaar object?

Het object dicht bij je lichaam houden Het object met gestrekte armen tillen Het object boven je hoofd tillen Het object met één hand tillen

‹Prev Next›

Hoe vaak moet je stretchen tijdens een schoonmaakshift om spiervermoeidheid te voorkomen?

Aan het begin en einde van je shift Om de paar uur Alleen aan het begin van je shift Alleen aan het einde van je shift

‹Prev Next›

Welke houding moet je aannemen bij het vegen van vloeren om schouderbelasting te voorkomen?

Rechtop staan met de bezem dicht bij je lichaam Voorover buigen met gestrekte armen Met gestrekte benen Hurkend bewegen

‹Prev Next›

Wat is de beste manier om vermoeidheid in de benen te voorkomen tijdens het schoonmaken?

Regelmatig van houding wisselen De hele tijd blijven staan De hele tijd blijven zitten Het gewicht steeds op één been plaatsen

‹Prev Next›

Hoe kun je spanning in de nek en schouders verminderen tijdens het schoonmaken van hoge oppervlakken?

Door een ladder of trapje te gebruiken zodat je op een comfortabele hoogte werkt Door op je tenen te staan en te reiken Door je armen volledig uit te strekken Door een lange steel te gebruiken

‹Prev Next›

Wat moet je doen om je knieën te beschermen bij het schoonmaken van lage oppervlakken?

Knielkussens gebruiken Direct op de vloer knielen Voorover buigen met gestrekte benen Hurkend schoonmaken

‹Prev Next›

Hoe kun je het beste een schoonmaakkarretje duwen om rug- en schouderbelasting te voorkomen?

Met gestrekte armen duwen Duwen met je hele lichaam en de kar dichtbij houden Slepen met één hand Duwen met één hand

‹Prev Next›

Wat is de juiste manier om een bezem of mop vast te houden om polsbelasting te verminderen?

Met een brede grip en afwisselend handgebruik Met een smalle grip en dezelfde hand Alleen met je dominante hand Met een korte steel

‹Prev Next›

Hoe kun je vermoeidheid in de onderrug verminderen tijdens langdurig schoonmaken?

Regelmatig stretchen en van houding wisselen Continu voorovergebogen werken De hele tijd blijven staan zonder te bewegen Steeds hetzelfde schoonmaakpatroon volgen

‹Prev Next›

Wat is een goede techniek om te gebruiken bij het afstoffen van hoge oppervlakken?

Met een stofdoek en een ladder werken Met een lange steel en zonder ladder werken Reiken zonder hulpmiddelen Voorover buigen en proberen te reiken

‹Prev Next›